Box dieta – principi e opinioni. Vale la pena di provare questo sistema innovativo per dimagrire?

Box dieta è senza dubbio un modo molto interessante per perdere chili in eccesso. Ha molti vantaggi – è variegata, gustosa, non rischiamo di rimanere affamati e, soprattutto, non ci obbliga a trascorrere neanche un minuto in cucina, perché le scatole con i pasti pronti ci vengono portati a domicilio. Ma i benefici di una dieta box includono anche l’efficacia, la velocità di azione e la durata dei risultati?

Box dieta – principi

Si tratta di una delle diete più popolari e alla moda, è sana ed equilibrata in termini di valori nutrizionali, è una soluzione pratica per chi non ha tempo per preparare i pasti da solo. Naturalmente, stiamo parlando di box dieta, che può essere ordinata presso un numero sempre maggiore di aziende di catering.

Come parte della box dieta, ogni giorno ad un dato orario e all’indirizzo indicato, ci viene recapitato un set di scatole che contengono i pasti per un intera giornata. Di solito ci sono 5 scatole, ognuna delle quali contiene un pasto separato – partendo dalla colazione fino alla cena. Quando si tratta di box dieta, c’è una cosa – rompiamo con le vecchie abitudini alimentari e durante il giorno mangiamo solo quello che troviamo nelle scatole. Una dieta in scatola può durare due settimane, un mese, due mesi – dipende da noi.

Dieta in box – varieta’

Esistono molte aziende di catering che offrono box dieta con molte varianti della dieta stessa. Grazie alle numerose opzioni, possiamo scegliere il programma dietetico più adatto alle nostre esigenze. Tra le offerte si possono trovare box dieta di diverso valore energetico – 1200 calorie, 1500 calorie, 1800kcal.. Troveremo anche box dieta studiate appositamente per chi pratica lo sport, diete disintossicanti e anticellulite.

Non mancano i programmi di alimentazione per le persone che soffrono di determinate malattie e allergie alimentari: box dieta senza glutine, box dieta senza lattosio, box dieta per diabetici, box dieta Hashimoto, box dieta per insulino-resistenza. Spesso si trovano varianti vegetariane, varianti vegetariane senza pesce, vegane. A volte è possibile incontrare anche diete altamente specializzate, come una dieta ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati, una dieta per la massa muscolare, una dieta per la scolpire il corpo, una dieta per le donne in gravidanza, la dieta Paleo.

La box dieta può essere ordinata per una settimana intera, 6 giorni (senza domenica) o 5 giorni (senza sabato e domenica). Il costo del menù giornaliero è di circa 12 – 18€.

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Box dieta – menu

Forse la box dieta no e’ la più economica, ma la compensazione per il prezzo elevato è gustoso, sano, leggero menu e soprattutto – interessante e pieno di proposte culinarie originali. E così, le colazioni nella box dieta consistono generalmente in composizioni di yogurt arricchite con frutta, noci o cereali, vari tipi di ricottine con verdure, panini leggeri, fiocchi d’avena, involtini a base di carne magra.

Pranzi nella box dieta sono costituiti da piatti dietetici con semole, legumi, riso, carni magre e pesce, così come a base di verdure. La cena prevede spesso vari tipi di insalate, piatti leggeri di carne e pesce, verdure grigliate. Per merenda invece e’ prevista prevalentemente frutta, dolci leggeri, cocktail e creme vegetali leggere.

Il vantaggio della box dieta è la sua forma estetica e piatti appetitosi, non comuni e spesso molto innovativi. Tuttavia, se qualcuno è un sostenitore della cucina tradizionale, qualcosa in questo menu può mancare.

Box dieta – effetti

E’ possibile perdere peso in modo permanente, mentre seguiamo una box dieta? Indubbiamente sì, ma vale la pena ricordare che una dieta efficace è una dieta adattata in modo ottimale alle esigenze del nostro organismo e del nostro stile di vita. Se scegliamo una dieta troppo drastica, di soli 1000 o 1200 calorie, possiamo portare a gravi carenze nutrizionali e all’indebolimento dell’organismo. E ‘anche molto probabile che dopo la fine di una dieta così rigorosa, ci sarà un effetto yoyo.

Quindi è meglio scegliere una dieta con un contenuto calorico leggermente superiore, ad esempio 1800 calorie o 1500 calorie, e allo stesso tempo introdurre almeno una minima attività fisica. Per le persone che hanno difficoltà a mantenere l’appetito sotto controllo e che vorrebbero accelerare il processo brucia grassi, una buona soluzione da prendere in considerazione potrebbero essere gli integratori alimentari per supportare la perdita di peso.

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Box dieta – opinioni

Per alcuni box dieta e’ davvero un’ opzione perfetta per perdere i chili in eccesso. Per gli altri invece e’ uno spreco di denaro – perche’ pagare per i piatti che potremmo preparare facilmente e velocemente a casa propria?

Le opinioni particolarmente lusinghiere sulla box dieta provengono da persone che preferiscono pagare e non pensare al cucinare – se vogliono perdere peso non devono sapere nulla della dieta, perdere il tempo a cercare quella perfetta, e poi preparare i pasti secondo le raccomandazioni, tenendo d’occhio ogni grammo di riso o millilitro di olio utilizzato. Scegliendo una box dieta otteniamo un set di piatti pronti, e qualcun altro si assicura che abbiano un adeguato valore energetico per aiutarci a perdere peso in modo efficace.

I vantaggi più spesso sottolineati di una box dieta sono:

  • molte varianti di dieta disponibili, la possibilità di adattarli alle esigenze personali;
  • menu gustoso, originale e vario;
  • facile dimagrimento senza la necessità di una dieta separata (o visite dal dietista), il completamento dei prodotti e la preparazione dei pasti.

Ecco invece gli svantaggi della box dieta, di cui parlano i consumatori:

  • necessità di mangiare solo quello che offre la società di catering, non quello che vogliamo;
  • non c’è la possibilità di scegliere un set di piatti diverso da quello valido in un dato giorno;
  • sensazione di noia della dieta dopo un certo periodo di utilizzo;
  • prezzo elevato della dieta.

Box dieta a casa

Di recente e’ diventata alla moda una soluzione tra gli appassionati di perdita di peso, una box dieta preparata a casa. Si tratta di preparare il contenuto delle scatole per l’intera giornata, utilizzando ricette dietetiche disponibili. Un piccolo svantaggio di una box dieta fatta a casa è la necessità di pianificare i menu, completare i prodotti e preparare i pasti per l’intera giornata a venire. D’altra parte, questo può essere visto come un vantaggio – in questo modo abbiamo sotto controllo il nostro menu.

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7 comments

  1. Box dieta e’ comoda – non ci si deve preoccupare per la preparazione dei piatti leggeri. Ordini 1400 kcal e ti portano 1400 kcal. Un modo facile e comodo per dimagrire. Purtroppo nella mia citta’ le aziende catering non la servono, devo occuparmene io e preparare il menu ogni giorno 😛

  2. Marianne forse la trovi in citta’ vicina? Io faccio cosi. Seguo questa dieta da 2 settimane e vi dico che sto molto bene. Sento che sto dimagrando. Pomeriggio mi viene spesso la voglia per qualcosa di dolce. Un ricordo del passato 😉 Ma tengo duro.

  3. Questa dieta non mi piace. L’ho provata per 1 mese e verso la fine non c’e la facevo piu’. Mi ha stancato questo menu monotono. Forse non sono adatta per seguire i pasti preparati da qualcun’altro. Aggiungerei qualcosina, cambierei l’altro ancora. Preferisco cucinare da sola, provare i piatti…Anche se impegno il tempo prezioso…

  4. Non lo consiglio neanche io. Costa tanto e non fa chissa’ cosa. Almeno l’azienda di catering che preparava i piatti per me. Ripetibilita’ dei piatti, senza gusto, poco speziato e le porzioni non soddisfacenti. Visto che dovrei mangiare anche fuori questi pasti non ne vale assoltamente la pena

  5. Ci sono vantaggi e svantaggi. L’ho testato per un mese e sono stata soddisfatta – sono dimagrita 3 kg, non dovevo andare in cerca di prodotti per preparare da mangiare (hai molto piu’ tempo a disposizione 😉 ), il cibo buono (senza esagerare). Seconda volta non l’avrei scelta per via del costo.

  6. Non ordino la box dieta, ma la preparo a casa. Vi dico che va benissimo!!! Sono dimagrita 4 kg. Sto attenta di mangiare sono il contenuto delle scatole (che preparo giornalmente) ho smesso di mangiuccchiare fuori dai pasti e mangiare le porzioni troppo abbondanti.

  7. Seguo la box dieta e vado in palestra 4 volte a settimana. Gli effetti sono davvero visibili. Ogni settimana perdo il peso. Per variare un po’ consiglio di ordinare box dieta per 5 giorni, non per un intera settimana. Durante i 2 giorni rimanenti potete preparare menu sfiziosi a casa vostra 😉

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